Skocz do zawartości
Niuniuś

Bòl w nadgarstku

Rekomendowane odpowiedzi

Cześć.

Ostatnio zacząłem grać bardziej intensywniej niż wcześniej ( 4-5 godzin dziennie ) i tu pojawił się problem: nadgarstek nie daje rady i co dziwniejsze prawej ręki ( boli i puchnie ).  Znacie jakieś ćwiczenie, metodę na rozwiazanie tego problemu? Czy mogę coś zrobić poza skróceniem czasem, w którym gram, żeby wzmocnić nadgarstki - te partie mięśni? 

Z góry dziękuję za pomoc.

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

mam nadzieje, ze problem minal, ale n przyszlosc dla pozostalych kolegow i kolezanek:

 

1. wizyta u dobrego lekarza ortopedy. to nie jest zart. cos sie dzieje z reka / noga / plecami - do lekarza zanim bedzie za pozno.

wiekszosc kolegow z forum mimo najlepszych checi NIE JEST kompetentna, bo wiekszosc z nas NIE JEST lekarzami :)

z daleka rowniez od szarlatanow, udzielajacych porad przez internet co moze Ci dolegac - tylko dobry lekarz prawidlowo oceni sytuacje, poprowadzi leczenie itd.

 

2. poza potencjalnymi schorzeniami, urazami itd., ktore wymagaja wizyty u lekarza nalezy dobrze ustawic rece i nogi do grania - dobry nauczyciel, ew. lekcje w necie, pod warunkiem, ze ma sie duza doze samokrytycyzmu. pomagaja rowniez cwiczenia przed / obok lustra - ogladasz film instruktazowy, a potem kontrolujesz w lustrze to co wykonujesz.

 

3. NIE MA czegos takiego jak magiczne przyspieszenie/skrocenie czasu na nauke. tym najlepszym (czasami przez talent, czasami przez "szczesliwe" dobre ustawienie + talent ;) ) przychodzi to w miare szybko. inni musza poswiecic duuuuuuuuuzo czasu na nauke i cwiczenia. nie przeskoczysz tego.

cierpliwosc i cwicz. ale jesli masz problemy ze stawami, puchnieciem, nadgarstkami, bolem - najpierw lekarz, potem nauczyciel ktory ustawi "aparat" (rece, nogi) do grania a potem cwiczyc

 

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Dołącz do dyskusji

Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.

Gość
Dodaj odpowiedź do tematu...

×   Wklejono zawartość z formatowaniem.   Usuń formatowanie

  Dozwolonych jest tylko 75 emoji.

×   Odnośnik został automatycznie osadzony.   Przywróć wyświetlanie jako odnośnik

×   Przywrócono poprzednią zawartość.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz bezpośrednio wkleić grafiki. Dodaj lub załącz grafiki z adresu URL.


×
×
  • Dodaj nową pozycję...