Skocz do zawartości
Niuniuś

Bòl w nadgarstku

Rekomendowane odpowiedzi

Cześć.

Ostatnio zacząłem grać bardziej intensywniej niż wcześniej ( 4-5 godzin dziennie ) i tu pojawił się problem: nadgarstek nie daje rady i co dziwniejsze prawej ręki ( boli i puchnie ).  Znacie jakieś ćwiczenie, metodę na rozwiazanie tego problemu? Czy mogę coś zrobić poza skróceniem czasem, w którym gram, żeby wzmocnić nadgarstki - te partie mięśni? 

Z góry dziękuję za pomoc.

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

mam nadzieje, ze problem minal, ale n przyszlosc dla pozostalych kolegow i kolezanek:

 

1. wizyta u dobrego lekarza ortopedy. to nie jest zart. cos sie dzieje z reka / noga / plecami - do lekarza zanim bedzie za pozno.

wiekszosc kolegow z forum mimo najlepszych checi NIE JEST kompetentna, bo wiekszosc z nas NIE JEST lekarzami :)

z daleka rowniez od szarlatanow, udzielajacych porad przez internet co moze Ci dolegac - tylko dobry lekarz prawidlowo oceni sytuacje, poprowadzi leczenie itd.

 

2. poza potencjalnymi schorzeniami, urazami itd., ktore wymagaja wizyty u lekarza nalezy dobrze ustawic rece i nogi do grania - dobry nauczyciel, ew. lekcje w necie, pod warunkiem, ze ma sie duza doze samokrytycyzmu. pomagaja rowniez cwiczenia przed / obok lustra - ogladasz film instruktazowy, a potem kontrolujesz w lustrze to co wykonujesz.

 

3. NIE MA czegos takiego jak magiczne przyspieszenie/skrocenie czasu na nauke. tym najlepszym (czasami przez talent, czasami przez "szczesliwe" dobre ustawienie + talent ;) ) przychodzi to w miare szybko. inni musza poswiecic duuuuuuuuuzo czasu na nauke i cwiczenia. nie przeskoczysz tego.

cierpliwosc i cwicz. ale jesli masz problemy ze stawami, puchnieciem, nadgarstkami, bolem - najpierw lekarz, potem nauczyciel ktory ustawi "aparat" (rece, nogi) do grania a potem cwiczyc

 

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Jeśli chcesz dodać odpowiedź, zaloguj się lub zarejestruj nowe konto

Jedynie zarejestrowani użytkownicy mogą komentować zawartość tej strony.

Zarejestruj nowe konto

Załóż nowe konto. To bardzo proste!

Zarejestruj się

Zaloguj się

Posiadasz już konto? Zaloguj się poniżej.

Zaloguj się

×